CARA - CARA MENGHINDARI BERBAGAI PENYAKIT

Gaya Hidup Sehat

1. Biasakan sarapan pagi dan makan makanan dengan gizi seimbang, tinggi serat (buah-buahan,sayur-sayuran) dan rendah lemak (masakan yang tidak mengandung minyak berlebihan/dikukus, direbus, hindari gorengan). 
2. Lakukan aktivitas fisik seperti olahraga, bermain aktif, menyapu, mengepel dll paling sedikit 30 menit setiap hari. Hindari berlebihan: menonton tv, main play station/ komputer/ internet karena kegiatan tersebut tidak termasuk aktivitas fisik 
3. Yang penting lagi nich, Tidak merokok dan jangan takut dibilang nggak gaul kalo kamu nggak merokok. 

Pesan Utama 

1. Tubuhmu jadi lebih sehat dan tidak mudah sakit 
2. Kegiatanmu sehari-hari jadi lebih OK 
3. Kamu jadi leb

1. Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Biasakan membaca dan menulis dengan jarak ± 30 cm dan menggunakan cahaya yang terang, dari arah kiri 
2. Istirahatkan matamu setiap 2 jam setelah menonton TV, menggunakan komputer atau bermain play station, dengan memandang ke tempat yang jauh atau pemandangan yang berwarna hijau 
3. Jangan membaca sambil tiduran ya
4. Hindari menonton TV terlalu dekat atau sambil tiduran 
5. Jangan menggunakan handuk atau sapu tangan orang lain yang sedang terkena sakit mata 
6. Hindari berlama-lama melihat matahari atau cahaya yang menyilaukan karena dapat merusak matamu 
7. Periksakan matamu ke dokter setiap 6 bulan sekali

2. Asma

Kamu tau tentang penyakit asma? 

Penyakit asma disebabkan oleh reaksi berlebihan saluran nafas bila terangsang oleh debu, asap, udara dingin, virus, makanan dll, penyakit ini ditandai dengan sesak nafas dan nafas berbunyi (bengek/mengi), tidak menular ke orang lain.

Pesan Utama 

Cara mencegah serangan asma:

1. Hindari orang yang sedang batuk pilek 
2. Hindari asap, debu, bulu, makanan yang merangsang alergi (tomat, mangga, kacang, krupuk), udara dingin

3. Epilepsi 

Kamu pernah mendengar tentang epilepsi yang dikenal dengan ayan? 

Epilepsi adalah kejang yang tiba-tiba terjadi, tanpa didahului oleh demam, terjadi karena ada kelainan di otak akibat infeksi atau penyebab lain. Penyakit ini tidak menular, bukan penyakit turunan atau karena guna-guna.

Ada tidak bahaya epilepsi ? 

1. Bila kejang terjadi tiba2 di tempat yang berbahaya ( di atas tangga, di dekat api, di dekat kaca / cermin, di jalan raya, di dekat kolam dll) dapat membahayakan keselamatan diri 

Bagaimana penanganan serangan epilepsi ? 

Baringkan miring di tempat yang nyaman, teduh, sejuk, sirkulasi udara cukup 

1. Lepaskan kacamata, jaket, ikat pinggang, sepatu, BH 
2. Bersihkan rongga mulut dari makanan, permen dll
3. Tunggu sampai sadar kembali 
4. Jangan diberi minum apapun sebelum benar2 sadar, karena berbahaya tersedak 
5. Lidah dijaga supaya tidak menutupi jalan nafas dan agar tidak tergigit

4. Penyakit Kulit

Penyakit kulit disebabkan karena kamu kurang menjaga kebersihan kulit tubuhmu. Penyakit kulit bisa juga disebabkan karena kuman juga karena alergi terhadap makanan (ikan, telur, kacang2an) bahanbahan tertentu, gigitan serangga dll. penyakit kulit bisa menimbulkan gatal dan perih, meninggalkan bekas yang luas dan bisa menular ke orang di sekitar kita.

Pesan Utama Cara mencegah penyakit kulit:

1. Biasakan mandi minimal sehari 2 kali dengan sabun 
2. Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir setelah melakukan kegiatan. 
3. Hindari makan makanan yang mengakibatkan kulit gatal 

5. Cacingan

Cacingan adalah penyakit yang disebabkan telur cacing yang ditularkan melalui tanah

1. Anak cacingan badannya kurus, perut buncit, rambut merah, tipis, jarang dan kusam, mata belekkan, malas belajar, mengantuk 
2. Pencegahan penyakit cacingan adalah minum obat cacing 6 bulan sekali, memakai alas kaki jika bermain diluar rumah, cuci tangan, memotong kuku seminggu sekali

6. Batuk Pilek

Kamu pasti pernah mendengar penyakit batuk pilek? 

Batuk pilek bisa disebabkan oleh kuman (bakteri, virus), udara kotor (debu, asap) atau alergi (makanan, minuman) dan bisa mengganggu kegiatanmu sehari-hari, termasuk proses belajar, bila berlangsung lama dapat menjadi penyakit yang berat dan berbahaya loh, serta mudah menular ke orang lain.

Flu Burung (Avian Influenza) adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Infuenza Strain type A (H5N1). Penyakit ini menular dari burung (unggas) ke burung dapat juga menular dari burung ke manusia. Sedangkan penularan manusia dari manusia sampai saat ini belum ditemukan, masa inkubasi selama 1-3 hari.

Pesan Utama

Cara mencegah batuk pilek : 

1. Jauhi orang yang sedang batuk pilek 
2. Bila batuk pilek sebaiknya menutup hidung dan mulut dengan masker atau saputangan 
3. Bila bersin tutuplah hidung dan mulut dengan tangan atau saputangan 
4. Segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah menutup hidung dan mulut ketika batuk pilek atau setelah bersalaman

Apa tanda-tanda bahaya yang harus diperhatikan ? 

1. Bila disertai demam tinggi dan sesak napas segera berobat ke sarana kesehatan terdekat 
2. Bila disekitarnya ada ayam atau burung yang mendadak mati segera lapor 
3. Bila dalam 3 hari semakin parah, segera berobat ke dokter ke RT, Puskesmas atau Dinas Pertanian setempat 
4. Bila dalam 3 hari semakin parah, segera berobat ke sarana kesehatan terdekat

7. Diare/Mencret

Diare disebabkan oleh makanan atau minuman yang tercemar kuman (bakteri, virus, jamur), racun, atau makanan yang memperparah pencernaan (pedas, banyak lemak dll). Diare dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk belajar, dapat mengakibatkan kekurangan cairan dan mineral tubuh, dapat menyebabkan kematian dan mudah menular ke orang disekitarnya. 

Terus pengobatan diare gimana? 

1. Minumlah yang banyak (air putih, air teh, kuah sayur) 
2. Minumlah oralit 
3. Tetap makan dan minum yang tidak merangsang diare, disertai istirahat cukup 
4. Minum obat yang diberikan petugas kesehatan sesuai petunjuk

Pesan Utama Cara mencegah diare: 

1. Biasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sesudah bermain dan sebelum minum dan makan 
2. Gunakan alat-alat makan-minum yang bersih 
3. Jangan membeli makanan di tempat yang kotor 
4. Menutup minuman dan makanan agar tidak dihinggapi serangga · Jangan memakan makanan yang memperparah pencernaan 

8. Buang Air Besar (BAB) dan Buang Air Kecil (BAK) Menggunakan Jamban (WC) Sehat

Satu lagi yang nggak kalah penting nih, kalo kamu buang air besar atau buang air kecil harus di jamban (WC) sehat ya… kenapa? 

Dengan buang air besar dan air kecil di jamban, kamu tidak mencemari lingkungan dan bisa menjaga lingkungan tetap bersih, sehat dan tidak berbau. Lingkungan yang tidak bersih dan bau bisa mendatangkan lalat atau serangga yang membawa kuman penyebab diare, tifus (seringkali disebut tifes) juga cacingan. Tentunya kamu nggak mau sakit kan?

Pesan Utama 

1. Siramlah jamban sampai bersih setiap kali hab

9. Membuang Sampah Pada Tempat Sampah

Kuman penyebab penyakit diare, tifus, dan cacingan, senang sekali hidup pada tempat yang kotor. Agar lingkungan bersih, sehat, dan indah, kamu harus selalu buang sampah pada tempat sampah yang tertutup. Tempat sampah yang baik adalah tempat sampah yang tertutup

Pesan Utama Buanglah sampah dengan cara memisahkan :

1. Sampah basah (organik) seperti : sisa makanan dan daun-daunan, yang bisa diolah kembali menjadi pupuk kompos. 

2. Sampah kering (non organik) seperti : plastik, kertas, bungkus makanan, yang bisa diolah kembali menjadi benda-benda wc yang bermanfaat.